Hatha Yoga

Le Hatha Yoga vient du Sanskrit et signifie l'union du Soleil (Ha) et de la Lune (Tha).

Il a été pratiqué depuis l'Inde ancienne. On dit que Shiva fut le premier yogi à avoir transmis aux hommes l'art du yoga.

Le yoga est une pratique qui vise à harmoniser le corps et l'esprit.

Il y a 8 préceptes essentiels dans le yoga dont les postures (Asanas), la respiration (Pranayama) et la méditation (Dhyana).

Le yoga est un chemin qui vise à atteindre la maîtrise de soi, l'équilibre intérieur et la réalisation spirituelle, appelée en Sanskrit Samadhi.

Les bienfaits du Yoga

Le yoga est une démarche individuelle qui apporte nombreux bienfaits autant pour le corps que pour l'esprit.

Avoir une discipline en yoga a des conséquences sur la chimie du corps. Il y a, en effet, une régulation du système nerveux, et une amélioration de l'équilibre acido-basique dû à l'apaisement du mental, la réduction du stress et la disparition de certains nœuds énergétiques.

L'écoute du corps est plus fine, et les différents corps physique, émotionnel, mental et spirituel vont peu à peu s'harmoniser.

Le calme intérieur grandit et la souplesse du corps aussi. Le corps et l'esprit sont intimement liés, l'un influencera l'autre et vice-versa.

La conscience du corps augmente ainsi que la présence à soi-même et l'ancrage à la Terre.

Des besoins vont apparaître tandis que d'autres disparaîtront. L'alimentation peut également évoluer... Cela dépend de chacun.